Апноэ и сон за рулем

Спящий водитель не предпринимает попыток ухода от столкновения в аварийной ситуации, читаем как избежать ДТП. Провести экстренное торможение он не может, в результате чего последствия аварий всегда страшные, вот видео аварий. Что можно порекомендовать автолюбителю в плане борьбы со сном за рулем?

Как не заснуть за рулем?

Сон за рулем – простейшая бытовая сонливость, когда водитель просто-напросто устает. В данном случае лучше всего поможет кофе и короткий сон, причем кофе необходимо выпить до сна, а никак не после. Когда человек выпивает стакан кофе, его действие начинается не раньше чем через 20 минут после приема. А если водитель выпивает стакан сладкого чая — это только вызывает дополнительную сонливость.

Громкая музыка и открытое окно позволяют избавиться от сонливости достаточно недолго. Взамен этого медики советуют бегать глазами, переводя взгляд с одного предмета на другой. Это позволяет активизировать нервную систему и некоторое время не даст заснуть за рулем.

Многие современные врачи считают, что резкое засыпание за рулем является следствием болезни — так называемой апноэ сна. Необходимо отметить, что за рубежом водители проходят даже специальные тесты на апное сна, при устройстве на работу, связанную с перевозкой пассажиров. У нас пока об этом многие не знают.

Как известно, сон – это лучшее лекарство. Но даже если автолюбитель, куда-то сильно торопится, лучше выбрать время и немного отдохнуть. Все-таки жизнь дороже.